运动对心理健康的积极影响可以从不同方面进行详细讨论：

1. 缓解焦虑和抑郁：运动可以促进身体内分泌产生多巴胺、内啡肽和血清素等神经递质，这些化学物质能够改善心情，提升幸福感，并减少焦虑和抑郁的症状。

2. 减轻压力和应对能力：定期参加运动可以减少压力水平，因为运动有助于释放紧张情绪，放松身心。此外，运动还可以增强应对压力的能力，让人更好地面对生活中的各种挑战。

3. 提高自尊心和自信心：通过参与体育锻炼，人们可以提高自身的体能水平和运动技能，这有助于增强自信心和自尊心。此外，运动中获得的成就感和自我超越也能够提升自身形象和自我价值感。

4. 改善认知功能：研究表明，经常进行有氧运动可以提高认知功能，包括注意力、学习和记忆能力。运动通过提供足够的血液和氧气供应，促进脑部神经元的生长和连接，从而提高大脑的功能。

5. 增强社交联系和建立新的友谊：参与团队运动或社交活动可以增加社交联系，扩大社交圈子。与他人一起运动不仅能够建立友谊，还能够提供支持和鼓励，共同追求健康目标，从而更好地维护心理健康。

综上所述，运动对心理健康有着广泛而积极的影响，包括缓解压力和焦虑、减轻抑郁、提高心情、增强认知功能、增强自信心和自尊心，以及促进社交联系和建立友谊。因此，积极参与运动可以对人们的心理健康产生重要而正面的影响。